શારીરિક સમયગાળામાં પગ સૂકવવાથી ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે.
સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે પગ પલાળવાથી રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન મળે છે અને ચયાપચયને વેગ મળે છે, જે લોહીની સ્થિરતાને દૂર કરે છે અને ડિસમેનોરિયામાં રાહત આપે છે. આ ઉપરાંત, શરદીના અંગોના લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે અને શરદીથી રાહત મળે છે.
પગ પલાળતી વખતે છોકરીઓ માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ:
-પાણીનું તાપમાન અને પગ પલાળવાનો સમય નિયંત્રિત કરો: પાણીનું તાપમાન ખૂબ ગરમ ન હોવું જોઈએ અને 41 ℃ - 49 ℃ શ્રેષ્ઠ રહેશે.
-પગ પલાળવાનો સમય બહુ લાંબો ન હોવો જોઈએ: પગ પલાળવાથી આપણા શરીરની ચયાપચયની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે, તેથી 20 મિનિટ પૂરતી છે.
-પગ પલાળ્યા પછી તરત જ સૂઈ જાઓ જેથી પગની ગરમીને અસરકારક રીતે બચાવી શકાય.
પોસ્ટ સમય: માર્ચ-11-2023